Quando o assunto é ganhar massa muscular o passo inicial deve ser ajustar treino e dieta. Alguns erros cometidos por pessoas que buscam esse processo é achar que algum suplemento específico vai resolver tudo e também acreditar que “comer muito” é suficiente.
Seja qual for o objetivo, a falta de paciência é um dos principais motivos que impede as pessoas de chegarem no resultado que tanto buscam, seja ele EMAGRECIMENTO ou HIPERTROFIA, ou outros que poderiam também ser citados aqui.
Falamos no ultimo post sobre o estresse e ansiedade gerados pelo momento de pandemia em que vivemos e uma das consequências negativas está sendo o ganho de peso.
O estresse e ansiedade em tempos de pandemia podem representar um risco aumentado para desenvolver quadros de compulsão alimentar, levando em consideração que o ato de “comer” está ligado à sensação de prazer e bem estar.
Em um processo possível e necessário onde se tem como meta inicial a busca pela saúde, uma mudança pequena e constante é muito melhor que uma mudança radical e temporária.
Muitas pessoas tentam no início de cada semana iniciar ou retomar a “DIETA” ou organização alimentar, e muitas se perguntam se vale a pena fazer uma “DIETA DETOX” para potencializar os resultados. Esse tipo de “Estratégia ou Dieta” se tornou muito popular e inclusive faz bastante sucesso nas redes sociais.
Hoje falaremos sobre Reeducação alimentar, porque iniciar e por onde começar?
Comentários