Seja qual for o objetivo, a falta de paciência é um dos principais motivos que impede as pessoas de chegarem no resultado que tanto buscam, seja ele EMAGRECIMENTO ou HIPERTROFIA, ou outros que poderiam também ser citados aqui.

Hoje vamos falar de maneira específica sobre emagrecimento, no próximo post falaremos sobre o processo de hipertrofia.

Entender que o processo de emagrecimento é gradual é muito importante tanto para alcançá-lo como para mantê-lo. Levou-se meses, anos, para se chegar ao peso ou composição corporal atual através de hábitos ruins e não saudáveis e do “nada” queremos reverter o quadro, “exigindo” do nosso corpo um resultado com 30 ou 60 dias, ou quase que imediato.

Entender que o processo é lento e que esse deve ser prazeroso, é muito importante para conseguir constância e alcançar o resultado com saúde.

Entenda também que comer um chocolate eventualmente não quer dizer que você não tem constância ou que não consegue ser saudável. Isso também faz parte de uma alimentação saudável e equilibrada.

Aprenda a comemorar cada “simples” vitoria e procure fazer sempre o seu melhor.

Segue alguns erros que as pessoas cometem ao começar uma DIETA:

• Passar fome;
• Restringir de maneira excessiva alimentação;
• Perder o controle da alimentação aos finais de semana;
• Pensar que o processo tem data para começar e para acabar;
• Não saber interpretar o real sinal de fome e saciedade;
• Excluir tudo o que se gosta na alimentação e tentar incluir o que não gosta;

No próximo post na segunda que vem trago mais informações para vocês! Fiquem ligados!

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