Muito se fala sobre dieta, emagrecimento, jejum, hipertrofia e performance. 

Em qualquer um dos objetivos não adianta ficar sem comer, pular refeições e não ter rotina alimentar. É preciso comer o alimento certo para que o organismo reaja bem às reações bioquímicas. Restringir carboidratos na maioria das vezes não é uma boa escolha pois muitas pessoas tentam esse tipo de estratégia e pouco tempo depois apresentam quadros de compulsão alimentar, o que inclusive pode interferir no desempenho da atividade física. Carboidratos de boa qualidade, no momento certo, na quantidade necessária, poderá lhe trazer vários benefícios. Pensando em performance, uma dieta um pouco mais rica em carboidratos, normoproteica e adequada em gorduras pode ser o perfil ideal para trazer benefício na performance. Qualquer tipo de estratégia deve ser baseada na individualidade. Deve-se ter bom senso para escolher a melhor estratégia.

O processo de emagrecimento está relacionado à ingestão alimentar, gasto de calorias e também na individualidade desses alimentos para cada pessoa. 

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