E aí? A famosa prática da exceção alimentar aos finais de semana prejudica mesmo os resultados que queremos alcançar? As exceções abertas com a alimentação aos finais de semana podem mesmo jogar todo esforço da semana “no ralo”?

Geralmente a vida social, encontros familiares e entre amigos envolvem comida e você não precisar deixar de ter estes momentos. Acontece que se dedicar ao máximo nos exercícios físicos e na alimentação durante a semana e aos finais de semana se esbaldar na comilança e em bebidas alcoólicas podem sim fazer com que você perca tudo que conquistou durante a semana.

Pense no equilíbrio. Não precisar começar a comilança na sexta feira a noite é só parar no domingo. Tente fazer escolhas mais saudáveis na maior parte do tempo e se for pra abrir uma exceção, que essa seja em um momento ou refeição específica, que valha realmente a pena e que não seja em exagero.

Se pra você é difícil controlar isso, comece diminuindo as excessos e o volume do que você come aos finais de semana.

Se dá pra manter as refeições equilibradas durante o dia e abrir sua exceção com equilíbrio apenas a noite, aposte nisso pois já vai te ajudar!

Vale muito a pena investir na prática de atividade física aos finais de semana também.

Nosso corpo não sabe o que é dia de semana e final de semana. Entenda que para conquistar os resultados que você tanto quer, você precisa ter constância e aprender também a dizer NÃO!

Se permita, mas não exagere.

Não caia na cilada dos pensamentos: “eu mereço”.

Lembre-se sempre do seu objetivo. Se apegue a isso!

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